夏娃和甜甜圈床垫

睡觉…我和他之间的故事很复杂。同时,我是夜猫子,有时是早起的人,(非常)经常是晚起的人。那无序的节奏’常常导致失眠,但还会引起背痛,然后持续疲劳。从我从阅读社交网络或与朋友交谈中学到的知识来看:经常出现疲劳和睡眠不足的问题…然后我从 世界 有资格 “缺乏睡眠正在杀死我们”。然后J’ai eu envie d’写下来,为您提供对我有用的提示!

一年前我怀孕初期,疲劳的恶性循环’est accentué d’突然,可能是因为我的身体开始发生变化,头三个月是荷尔蒙翻倒,’雷电疲劳,首先是因为 ’我们问自己很多问题,尤其是当它’是第一个孩子:压力&焦虑+垃圾床垫=失眠或噩梦=疲劳=身体各种疼痛。就像j’患有脊柱侧弯,我的肚子开始很酸痛’arrondir et qu’我必须借此机会休息一下,因为接下来的几个月里,’婴儿的到来,我告诉自己’现在是时候摆脱困境,终于重新获得失去的睡眠。

我已经不得不强迫自己在23h max max max上床睡觉,尤其是 停止画面 至少在半小时前(即使’理想的时间应该是2小时之前’晚上看电影很困难!)。因为如果您不知道,蓝光会干扰褪黑激素的分泌,’睡眠激素。 Ĵ’还买了一些蓝色的防光眼镜(在我看来,只是在眼前的那一刻’屏幕)让我的眼睛在晚上休息。互联网上有权利,我’在巴黎的Lissac rue de Rivoli购买了矿山( 蓝莓 少于40欧元)。而移动在那里’occasion d’购买视频投影仪,我们不再在屏幕上而是在墙上观看电影和电视剧。

然后,我不得不平息自己的压力和各种焦虑,使我晚上绕圈转圈,’防止它入睡。因为我非常担心生活,所以我不’我无法摆脱烦恼,我’我倾向于’我晚上睡觉时被压迫。出于吃药的问题,我一直在寻找自然的东西。最后,c’est 凉茶 谁’有帮助!洋甘菊,菩提树,马鞭草,山楂…(当然都是有机的!)。如此多的口味有助于放松并促进睡眠。但是我’承认服用了 巴赫花 et cela marchait bien en période de gros stress. Une chose 东 sûre, couper les réseaux sociaux le soir (j’仍在挣扎),并且喜欢睡前看电影或看书,让我们’逃脱,使他的思想更轻松。好吧,如果没有的话,还有另一个超级解决方案:养猫!是的,放气疗法有效,可以消除焦虑!

J’也改变了’餐饮。早餐配有大量新鲜的有机水果沙拉(事实上,我是 百胜果 de France Guillain),在接下来的三餐中保持健康均衡的饮食,晚餐不宜太迟也不要太重(j’essaye de suivre le 百胜5:每餐蔬菜,谷物,一种豆类,一种动物蛋白和一种有机初榨油。我们偏爱生食和温和的烹饪,我们从生食开始,并且我们不吃甜点以免消化不良。这在身体上起了很大作用,并大大减少了疲劳。是是是我向您保证!但是必须严格并且要坚持。

最后,我们必须做出一个重大决定,停止总是将其推迟: 改变床垫。 VS’是愚蠢的,但我们必须停止否认它:好的床上用品可以改变生活。我们经常懒惰到家具店试穿,我们通常担心价格,我们对自己说’使它持续更长的时间还不错’目前在学生时代购买的泡沫材料已经完全下陷。去年四月,我们搬到了我怀孕的第七个月。除了泡沫和弹簧之外,我对床垫了解不多,我们’谈到“形状记忆”。 Ĵ’我在Instagram上提出了各种意见,每个人都一致:形状记忆或一无所有!经过大量研究后,Go Hop要求’博客评论和阅读,选择’est porté sur 前夕。床垫已经在英国或德国设计和制造,对于’我痴迷于欧洲制造。 Ĵ’浏览了他们的网站以’学习和了解什么’是形状记忆,我做到了’avais qu’une hâte: l’尝试!仅提供一张标准尺寸的床垫,单击几下即可轻松完成订购,随后几天之内UPS可以快速交货;送货员很难看到我的大肚子收到了这张床垫,’ils me l’已经上升到第5位(而交货通常在’immeuble), j’发现它是ADORABLE。同时,包裹重达32公斤,’有点乌托邦’想象能够独自骑行!包裹?一个装有床垫的矩形盒子全部卷起,并在无空气的塑料罩中压缩到最大程度。大号’idée c’就是要在一个早晨打开房间里的所有东西,’全天尽可能通风…我们刺穿塑料和’un coup le matelas s’面料,并最终成型。从第一晚开始,’真正的解脱是舒适。既不硬也不软’坚固的平衡是完美的,并且由于它的许多层没有下垂,因此可以完美地拥抱我们的不同身体(美与虾)。甚至Donut在床头都有他指定的位置。’il ne quitte plus 🐱. Ce que j’apprécie en plus, c’是盖子的上部可以’用拉链将其取下,然后机洗;泡沫材料已通过欧洲CertiPUR认证,并吸收运动(当JC运动时,我在床垫上不会感到“起伏”);并有一层通过除去热量和温度来调节温度’humidité. Aujourd’hui, j’距离我们超过6个月’采用。我的感觉?不再有背痛和早上安宁的睡眠。宝贝已经到了’能够做到是一种真正的荣幸’这张床坍塌,恢复了舒适感,即使夜晚被打断也可以恢复。在六月,我们还经历了一次伪热浪,晚上有35度’appartement et c’的确,床垫并没有让我们更多地出汗:非常好!当您是一个优柔寡断或要求苛刻的消费者时,令人愉快的是’能够试用100天;不再浪费时间在商店里尝试一切,而且它可以保证10年!夏娃还提供礼帽,枕头,床单和羽绒被;我的下一个投资!简而言之,你’了解,我睡得更好,甚至睡得香,我深信’多亏了这张超级床。即使当前我因为婴儿的双腿肚子不舒服而每晚醒来几次(无论如何还是2或3次),但一旦回到床上,我会立即回到睡眠状态。’白天不需要小睡。因为正如在他们的网站上所写的那样,这很完美地总结了这篇文章: 每一个美好​​的一天始于一个美好的夜晚。

编辑:床垫超过6个月后,JC m’a offert l’EVE记忆海绵枕头也是如此。至于床垫’也说服了’oreiller. J’爱它!我已经六个月了’utilise et j’我的脖子痛真的减轻了’有很多紧张感)。

注意:由于我的电子邮件是用来订购床垫的,因此我可以成为您的“发起人”’achat d’床垫,可带来100欧元的折扣!我的电子邮件:[email protected]

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